はみがき
サウナにはたくさんの施設・種類があるのですが
サウナに行ったことがない方だと
「どこのサウナがいいのかわからない」
「初心者に優しいサウナ施設が知りたい」
といった思いもあるのではないでしょうか？
今回はそんなサウナ初心者の方に向けて、サウナに通って４年以上の私が選ぶ
初心者の女性におすすめなサウナ施設をご紹介いたします！
サウナってなにがいいの？
サウナを趣味にしたい人必見！サウナー歴7年サウナ女子が教えるサウナの魅力
初心者おすすめ度★★銭湯サウナなら｜戸越銀座温泉
初めての銭湯サウナなら、「戸越銀座温泉」がおすすめです！
銭湯サウナなので、サウナ室・水風呂はとってもコンパクトなのですが
露天スペースに、しっかり座って外気浴できるスペースがあります！
はじめてのサウナは、水風呂はほどほどがいいと思うので
短めの時間でさっと水風呂にくぐったら、そのあとゆったり外気浴スペースで涼むのがおすすめ。
戸越銀座温泉のように、しっかり外気浴ができるスペースがある銭湯はなかなかないので
サウナの目的で銭湯に行きたいなら、戸越銀座温泉がおすすめです！
サウナ室も湿度が高めで、じっくり汗をかけるタイプのサウナです。
銭湯サウナは、コンパクトな施設がほとんどなので利用する人が多いとかなり混雑してしまうことも。
ただ、わたしが初めて戸越銀座温泉のサウナに行った時は、
土日だったにも関わらずほとんど利用者がおらず外気浴スペースもゆったり利用できました。
戸越銀座温泉は、お風呂も充実しているからかもしれませんね。
また、戸越銀座温泉は「月の湯」「陽の湯」と男女入れ替え制で２種類の浴室があります！
わたしは「陽の湯」のサウナを利用したのですが、場所がちょっと奥まった部分にあるので
はじめてのサウナでドキドキしていても、周りの目が気にならずゆっくり準備したり、サウナ室のちょっとのぞいたりできるのがおすすめです◎
しかも、戸越銀座温泉は入浴込みでサウナ750円で楽しめます！
初めてのサウナだし、そんなに高いところはチャレンジしたくないな〜
という方にはとってもおすすめの銭湯サウナです！
・しっかり外気浴できるスペースがある銭湯がいい
・リーズナブルに初めてのサウナを体験したい
- 戸越銀座温泉 基本情報
【住所】
〒142-0041 東京都品川区戸越2-1-6（最寄駅）東急池上線 戸越銀座駅
【営業時間】15：00～25：00
【料金】
大人 470円 （入浴のみ）
入浴サウナセット 750円（バスタオルセット付）
初心者おすすめ度★★都内で行くなら｜スパラク〜ア
都内でしっかりサウナを楽しみたい人はラク〜アがおすすめです。
ラク〜アには内風呂に2つ、露天スペースに1つ、合計3つのサウナがあるんです。
内風呂にある中高温サウナは、タワーサウナという大きなサウナになっていて
テレビをみながらサウナを楽しめます。
最初のサウナだと、6分くらい温まるのがおすすめですが
本当に最初の最初のサウナだと、暑いのが気になって6分も入れない！という方も多いと思います。
そんな方は、テレビを見ながらのサウナがおすすめです。
テレビで気がまぎれるので、暑さも感じにくくなりますよ！
露天にあるサウナは、本格的なフィンランドサウナです！！
本格的と聞くと「え、初めてだけど大丈夫かな？」と思う方もいるかと思いますが、
内風呂にあるサウナよりも、室温は低めです。
フィンランドサウナだと、「暑くて我慢できない！」というほどの暑さはないと思うので
初心者の人にも、気持ち長めにサウナ室にいられると思います◎
しっかりと温まることができると思うので、
わたしはむしろ初心者ほどフィンランドサウナがおすすめです！
テレビなどは設置されておらず、本格的なサウナを楽しめますよ。
また、ラク〜アは水風呂が少しぬるめに設定されているので、
初心者の方も全身しっかり浸かれると思います。
わたしは冷たい水風呂がちょっと苦手なんですが…
ラク〜アの水風呂は、冬でも全身しっかりつかることができます◎
ただ、外気浴できるスペースは露天風呂に少ししか用意されていないので、混んでいる時は注意が必要です！
・水風呂ちゃんと浸かれるか不安
・本格的なサウナを体験してみたい
- スパラク〜ア 基本情報
【住所】
〒112-0003 東京都文京区春日1丁目1-1（最寄駅）
丸の内線・南北線 後楽園駅
大江戸線 春日駅
三田線・中央線・総武線 水道橋駅
【営業時間】24時間営業
【料金】
大人料金
・平日 2,900円
・土日祝 +350円
・深夜料金 1980円 ※深夜1時〜早朝6:00滞在
初心者おすすめ度★★★｜サウナーにとっての夢の国 舞浜ユーラシア
舞浜と聞くと「夢の国」のイメージが強いと思いますが、
サウナーにとっての夢の国もあの舞浜にあるのです。
それが、「スパ&ホテル ユーラシア舞浜」です。
（写真がなくてすみません！）
ユーラシアは、宿泊ができるホテルなのですが日帰りでスパも利用できる施設です！
ユーラシアには、3種類のサウナがありますが、1番のおすすめは「ケロサウナ」です！
ケロサウナは、「ケロ」という木材で作ったサウナのことで、
とっても良い香りのサウナを楽しめるのが特徴です。
ユーラシアのケロサウナは、「暑すぎず心地よい」サウナという感じで香りもよく、
初めての方でもじっくり温まることができると思います。
わたしはこのケロサウナが大好きで、長い時は15分くらいサウナ室にいることもあるほど。
いつ行っても心地よいサウナで、「このままいつまででも入れちゃいそう〜！」と思ってしまいます。
「ケロ」という木材はとっても貴重な木材で、「木の宝石」と呼ばれるほど。
え、最初からそんないいサウナに行くべきなの？と思う方もいるかもしれませんが、
初心者だからこそ、最高のサウナを最初に味わうことができればサウナの魅力にどっぷり浸かれるはず！
また、ユーラシアはホテルのスパということもあってか、混雑が少ないイメージのサウナです。
最初のサウナは分からないことも多く、慣れない動きをしてしまいそうで恥ずかしいなーと思う方もいるかと思うので、
混雑していないという点は初心者の方におすすめポイントです◎
さらに、露天スペースには、寝っ転がって外気浴できる大きな休憩用の椅子があります！！
最初のサウナはしっかり外気浴をするのがおすすめなので、
最高のサウナ→寝っ転がりながら外気浴
という最高の組み合わせでサウナを楽しむことができます◎
・せっかく行くなら最高級のサウナに行ってみたい
- スパ&ホテル ユーラシア舞浜 基本情報
【住所】
〒279-0032 千葉県浦安市千鳥12−20（最寄駅）JR舞浜駅（駅より無料送迎バス有）
【営業時間】 AM11:00～AM 9:00
【料金】
大人料金
・平日 2,100円
・土日祝 2,610円
初心者おすすめ度★★★｜サウナから横浜の景色を眺められる スカイスパ横浜
サウナ歴４年のわたしが1番愛しているサウナが横浜にあります！
スカイスパ横浜です！
とにかくサウナ室の温度が丁度よく、初めてでも長くいられるサウナです！
スカイスパサウナの1番の魅力は「サウナ室から外の景色が見られること」だと思います！
この写真は女性サウナの上の階にある、休憩室から撮影したものなのですが
これと同じような景色をサウナ室から楽しむことができます！
最初のサウナは、暑さになれるまで時間がかかって気を紛らわすものが必要だったりするのですが、
スカイスパのサウナ室からは、外の景色を眺めながらサウナに入れるので
じっくり温まりながらサウナを楽しむことができますよ！
スカイスパを初心者におすすめしたい理由がもうひとつあります！
サウナ室を出るとすぐに前に設置してある、白いタイルのウォームベットが設備されていることです◎
サウナの後は、つめた〜いプラスチックの椅子ではなく
ほんのりあたたかいベットで休憩することができるんです！！
これが本当に心地よくて、うっかり眠ってしまいそうになるほど。
初めての場合、身体の芯まで温まれるまでサウナにいることができないと思うので
休憩するスペースの椅子があたたかいのは、初心者の方にもかなりおすすめのポイント！！
スカイスパの唯一の残念なポイントは、外気浴スペースがないことです（涙）
その分水風呂は結構冷たく設定されているので、
しっかり温まることができていたら、初めての方も水風呂への挑戦もおすすめ！
少し水を身体にくぐらせて、ウォームベットでゆっくり休憩してみてください！
きっと最高のととのい体験できると思いますよ〜！
わたしは水風呂が結構苦手で、水風呂をスルーして外気浴だけの時もあるのですが
スカイスパのサウナは長くじ〜っくり温まることができるので、
しっかり水風呂に入ってからウォームベットで休憩するようにしてます◎
・サウナ→水風呂→休憩 サウナの基本をしっかり楽しみたい
- スカイスパ 横浜 基本情報
【住所】
〒279-0032 千葉県浦安市千鳥12−20〒220-0011 神奈川県横浜市西区高島2-19-12スカイビル14F（最寄駅）各線 横浜駅
【営業時間】24時間営業
【料金】
大人料金
・平日 2,450円
・土日祝 2,600円
はみがき
今回のご紹介したサウナは基本的に、「じっくり温まれるサウナ」になっているので
サウナに慣れてきたらあっついサウナにも挑戦してみてくださいね！
サウナに慣れてくると、自分の好きな温度や水風呂の温度、外気浴の仕方など
たくさんのこだわりポイントが出てくると思います！
ぜひサウナにどっぷりハマって、自分の一番好きなサウナを見つけてみてくださいねー！！
